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父母养生书有推荐的嘛?
《长寿秘籍》这本书以丰富的案例和实践经验为基础，介绍了一些长寿的秘诀和生活方式。它涵盖了饮食、运动、养生等方面的内容，并提供了一些实用的建议和方法，可以帮助中老年人更好地管理自己的健康。
《康养实用技术》通过图文并茂的方法，非常浅显易懂，中老年人群也能轻松阅读。
《食用营养圣经》：在本书中，不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效，而且还附有烹饪与清洗注意事项。
《康养实用技术》是一本通俗易懂的保健科普书。其以简单明了的文字搭配图片的形式，让人一目了然。没有复杂的学术性语言，中老年人也能轻松读懂。
古代饮食中的养生智慧
《黄帝内经》在饮食养生方面的智慧，主要有“饮食有节”“药食同源”“不时不食”等重要而精辟的理论。顺天而食保健康。春夏养阳，春秋养阴。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少。感冒伤风时，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。小病不吃药是古人的养生良方。
合理的饮食搭配虽然古代人经常陷入吃不饱穿不暖的生活尴尬之中，但是他们在饮食搭配上也是非常注重的。
中医哲学:《黄帝内经》里的四大养生智慧
《黄帝内经》提出养生四方面：饮食、起居、运动、情志。中医的养生之道是通过各种方法来维持生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。那么保健有多少方面呢？《黄帝内经》提出养生四方面：饮食、起居、运动、情志。
“四合理”指的是饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡，是一套帮助调养免疫力，获得 健康 身体的 养生 方法。《黄帝内经》中记载到：“上工治未病，不治已病，此之谓也。
《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益非浅，有益于健康，有益于长寿。“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。“唾沫吐得太远，有伤元气”。
《黄帝内经》在饮食养生方面的智慧，主要有“饮食有节”“药食同源”“不时不食”等重要而精辟的理论。顺天而食保健康。春夏养阳，春秋养阴。
在黄帝所有著作当中，影响最大的一部的就是《黄帝内经》，它不仅是一部生命的百科全书，涵盖了天文学、物候学、哲学等，讲任何事情都没有偏离“生命”主题；它更是一部奠定中医学理论基础的医书、系统的养生宝典。
《黄帝内经》中的 养生 智慧 当下在我眼中的 养生 ，除了坑蒙拐骗还是坑蒙拐骗， 养生 的方法非常多， 养生 的理念千奇百怪。
阴阳平衡的养生智慧之防衰始于中年
所以，我们在阳极期到来之前，就要做好抗衰老的准备，而我们一生中的中年期，正是这样的一个时期。根据太极阴阳律，我们的衰老正是始于中年，也就是说在阳气最为强盛的时候，我们身体的阴就要开始增长了。
中医认为，中年男性因阴阳精气逐渐亏虚需要及时地强身补虚，科学合理的营养补充是防止提前衰老的关键。张景岳指出“中年求复，再镇根基”的原则，主张中年人应填补真精，科学补养。
中年女性想要预防衰老的话，一定要注意做好日常的常规检查，尤其要注意自己的身体，一些异常情况去检查看是不是因为子宫或者卵巢正常功能衰退所导致的。
健康饮食：均衡饮食对于皮肤的健康和抗衰老非常重要。增加摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。同时，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
美国多位专家研究认为，中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。 肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。
保持均衡的营养 人到中年的女性，身体各器官功能下降，钙流失严重，肠胃功能下降， 内分泌失调，体能变差，身体健康开始走下坡路 ，全面均衡的营养，对增强体质，延缓衰老非常有帮助 。
健康饮食的书籍
如今《无毒一身轻》已经正式突破50万册，成为台湾出版市场十年来最畅销的一本健康书籍，飞碟电台「一点关系…」主持人朱卫茵也特别在下广播节目後赶到记者会现场分享她自己因为开始食用排毒餐减肥瘦身的经验。
《食用营养圣经》是2010年中国友谊出版公司出版的图书，作者是《健康生活》编辑部。
最权威的食疗养生书籍1 《随息居饮食谱》 王孟英 内容简介：食疗养生著作，共收集饮食物369种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介7类。
NO1 作者：阿德勒.戴维斯，主要作品《吃的营养科学观》《营养与治疗》《营养与保健》《营养与妈妈宝宝健康》。
其它相关书籍还有《公共营养师》、《基础知识》、《营养与食品卫生学》、《中国居民膳食指南》、《营养圣经》等，都是可以提高营养学方面知识的好书。【营养学】是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。
《35℃决定健康》为日本著名健康养生专家石原结实所著。书中提到，医学研究表明，体温在正常范围内升高1℃，人体免疫力就会提高5-6倍；相反，体温降低1℃，免疫力下降30%，加速危险细胞生长。
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